商品介紹
擺擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現，模特兒都愛練，睡覺也能燃燒脂肪的肌力訓練！
內含全彩肌肉健美練習海報
本書適用：跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人
有良好的肌力，就等於有美好的生活。
人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力。例如走路時，要用腳的肌力來支撐身體體重；吃飯、寫字、拿東西等，都需要手部的肌力來執行；維持身體的姿勢、快速移動身體等，都需要全身性的身體肌肉配合與運作。進行肌力的訓練，有許多好處：
避免運動傷害產生
肌力訓練是復健醫學的有效手段。透過全身性的肌力
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有良好的肌力，就等於有美好的生活。
人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力。例如走路時，要用腳的肌力來支撐身體體重；吃飯、寫字、拿東西等，都需要手部的肌力來執行；維持身體的姿勢、快速移動身體等，都需要全身性的身體肌肉配合與運作。進行肌力的訓練，有許多好處：
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肌力訓練是復健醫學的有效手段。透過全身性的肌力