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2週就瘦3公斤斤計!斷糖減肥
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最簡單!不痛苦!日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書。絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法,控制糖質攝取量,還可以享受美食,養成永不復胖的體質!均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態。減肥=甩掉..
Cosplay 就該這樣玩——知名角色×服裝製作技巧×COS注意事項×拍攝要領
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玩癖女孩,一腳踏入Cosplay世界! 這10多年來歷經許多曲折,從中獲得不少的經驗,作者-朴唯松利用這段期間累積的現場拍攝知識和服裝製作TIP,打造了一個專屬自己的Cosplay衣櫥,現在就跟我們一..
Eagle摺紙——部落格屢得奬點閱率近千萬
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繼「節慶的摺紙」一書廣受讀者熱烈好評,Eagle老師又榮獲2012部落客百傑的特別獎。且不曾停歇將生活情境所引發的摺紙創業集結成冊,再出版本書。書中作品有Eagle心愛的美麗玫瑰、同心鶴、壬辰龍、孔雀..
Jeff Galloway 5K/10K 專業練習
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此書是前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway(蓋洛威)又一力作。在書中,作者為讀者介紹簡單易懂的跑步方法,令讀者輕鬆應付5公里跑和10公里跑。他在書中所建議的方法,幫助讀者減輕疼痛和疲勞之餘,..
Jeff Galloway 跑步創傷治療手冊
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此書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway及足療專家David Hannaford醫生合著,香港人喜歡跑步,但跑步受傷卻是常常遇到的問題,而當不慎受傷卻沒有適當地處理,則會令傷患惡化甚至需停..
Jeff Galloway跑步訓練手冊
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香港人越來越喜歡跑步,早前社交網站更充斥著以智能手機程式記下的跑步紀錄,分享個人鍛鍊成果,掀起一陣熱潮。跑步對健康有益是老生常談,隨口也能說出強筋健骨、提高肺部效率、降低膽固醇和血壓等一連串好處,原來..
一張紙摺的喔!連體紙鶴87變
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不可思議的摺紙奧義挑戰:以一張紙摺出千變萬化的連體紙鶴「紙鶴」是摺紙作品中的經典必學之作,但你曾經以三角形、菱形、階梯形……等不同的幾合圖形紙張摺製紙鶴嗎?一張紙‧一隻紙鶴,原本再理所不過的常識己被打..
一把美工刀削出可愛小動物——我的第一本木雕手作書
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初學零失敗 隨手可削的木雕創作◎ 專業木雕師博親授圖解步驟 超簡單◎ 新手一學就會 輕鬆削出一座動物園◎ 消除煩惱解放壓力 全新木雕初體驗木雕在以往常被視為極其需要耐心、細心與繁複雕刻動作才能上手的傳..
一輩子受用的女性調養聖經
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針對各年齡層女性最困擾的婦科問題用食療、茶飲、穴位按摩等方法,照著做,養好子宮、月月順暢、自然變美,打造不胖、不累、不老的青春好體質!天然、溫和、無副作用的「對症調養法」,月經、子宮、孕產、乳房、美容..
三浦雄一郎の步行技術——從街道到山路的「步行訓練&裝備術
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這是全世界最棒的感覺。我從沒想過自己在80歲時還能登上聖母峰!——三浦雄一郎2003年,以70歲高齡成功攀登聖母峰,創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄。2008年,以75歲高齡二度挑戰世界第一高峰、並且成..
不依賴農藥的花盆菜園——實踐共生農法,自己種菜吃得安全又安心
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47種的人氣蔬菜混植組合不必擁有寬廣的田地或院子在花盆裡就能實現無毒農法所謂的共生農法,指的是將不同的蔬菜種在一起(混合種植)來降低病蟲害發生的機率,同時將能互相幫助成長的蔬菜種在一起。比方說將蕃茄與..
不受傷,跑到100歲
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本書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway所著,長跑好手容易受傷,但如何避免或防治受傷坊間卻眾說紛云,尤其年事漸長,想擁有健康的體魄卻反因操練不當而得不償失。Jeff Galloway以60..
不可思議!恐龍摺紙益智遊戲
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孩子最佳的學習方式!一邊玩樂一邊收穫,發展無限大!摺紙∕恐龍兩大日本達人跨領域出擊,攜手打造大人小孩最愛的恐龍王國&知識天堂!超真實恐龍圖鑑,讓你一看就想馬上摺,停不下手!恐龍品種、生存年代、體型特徵..
中國太極拳的學與術
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太極拳是健身運動,是搏擊技藝,更是修煉之法。所以學拳不僅要學技,還要講藝悟道。太極拳流派眾多,教法各異。本書放下了門派之見,追本溯源,從宏觀的中國武術文化、太極拳的拳藝道和習拳感悟開篇,理清“學”,再..
中國道家天罡內功十五式
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“道家天罡拳十五勢”是一套以太極陰陽學說和中醫經絡學說為理論基礎的健身方法,是武當天罡門派天罡氣絕代單傳門人馬志富師傅在道家功夫“天罡拳”的基礎上簡化、改編的武術新品種。天罡拳是武當道家內家拳,有嚴謹..
第 1 ~ 15 筆,共 126 筆資料